Quand
Bien manger peut être excellent pour votre santé physique, mentale et même émotionnelle. Mais quand
Qu'est-ce que l'orthorexie?
L'orthorexie est un trouble alimentaire grave qui a été défini au début des années 90. Bien qu'elle ne soit pas aussi connue que de nombreux autres troubles de l'alimentation, sa prévalence s'est malheureusement accélérée ces dernières années.
L'orthorexie est un type de trouble de l'alimentation.
Il
Eh bien, pensez à la phrase couramment inventée, trop de quoi que ce soit peut être mauvais. C'est la clé ici. Une personne souffrant d'orthorexie évite systématiquement les aliments qu'elle croit être
Le but d'une alimentation saine est de nourrir la santé d'une personne, à la fois physiquement et mentalement. Bien qu'une obsession comme celle-ci puisse avoir de grandes intentions, elle entraîne malheureusement une relation négative avec la nourriture.
Signes et symptômes possibles de l'orthorexie
Attention excessive portée aux détails concernant les compositions des repas et les ingrédients des aliments. Préoccupation obsessionnelle concernant la relation entre l'apport alimentaire et les préoccupations médicales. Évitement accru des aliments en raison d'allergies sans recommandation d'un professionnel de la santé. Obsession des suppléments ou des remèdes à base de plantes. manger Forte concentration sur la qualité avec une concentration modérée sur la quantité Habitudes alimentaires rigides; peut impliquer du temps, du lieu, de la préparation, etc. Perte de poids Anxiété alimentaire autour de denrées alimentaires spécifiques Détestement de soi, dépression ou anxiété en réponse à des choix alimentaires
Diagnostiquer l'orthorexie
L'orthorexie peut être un peu plus difficile à diagnostiquer par rapport aux troubles alimentaires conventionnels. Cela est principalement dû au fait qu'il peut simplement passer inaperçu.
De nombreux signes et symptômes de l'orthorexie sont communément appelés habitudes saines. La clé du diagnostic de l'orthorexie est la reconnaissance de l'excès.
Cela doit être résolu par la réalisation de soi, qui est souvent la première étape. La réalisation de soi peut se produire toute seule, ou elle peut commencer après un commentaire ou une préoccupation qui a été soulevé par un être cher, un ami ou un membre de la famille.
Questionnaire d'auto-assistance sur l'orthorexie
Il peut être très difficile de composer avec des habitudes alimentaires désordonnées. Il
Souhaitez-vous jamais pouvoir arrêter de penser autant à la nourriture et aux choix alimentaires? Vous remettez constamment en question la qualité de la nourriture et si elle est saine ou non? Vous sentez-vous coupable ou honteux lorsque vous mangez quelque chose que vous considérez être
Soit honnête avec toi. L'honnêteté et la transparence sont le seul moyen d'ouvrir la voie à la guérison. Si vous avez répondu oui ou peut-être à plus de la moitié de ces questions, l'orthorexie peut être présente.
Votre prochaine étape consiste à faire part de ces réflexions et des résultats de ce quiz à un professionnel de la santé. Il peut s'agir d'un diététiste, de votre médecin de premier recours, d'un psychiatre ou même d'un conseiller en santé mentale.
Si vous
Quelles sont les causes de l'orthorexie?
Le pourquoi et le comment derrière le développement d'un trouble de l'alimentation est très individuel. Elle peut simplement commencer par un intérêt pour la nutrition, ou elle peut éventuellement se développer à partir d'un problème de santé mentale préexistant.
Certains des facteurs les plus courants associés au développement de l'orthorexie sont énumérés ci-dessous:
Antécédents d'autres troubles de l'alimentation ou de troubles de l'alimentation Désordre obsessionnel-compulsif préexistant Présence d'anxiété ou de tendances au perfectionnisme , (3), (4), (5)
Demander de l'aide
Il peut être tout aussi difficile de demander de l'aide que d'admettre qu'il y a lieu de s'inquiéter en premier lieu. Cela peut aussi être intimidant et déroutant lorsque vous
Si vous vous trouvez dans cette situation particulière, nous avons quelques mesures recommandées à prendre! Selon votre situation particulière, vous voudrez peut-être d'abord contacter un membre de la famille, un ami ou un être cher. Avoir le soutien d'un autre peut faire toute la différence dans votre rétablissement. Faites confiance à quelqu'un en qui vous avez confiance et qui aura à cœur vos intérêts.
Votre prochaine étape consiste à contacter un professionnel de confiance qui est formé pour aider les personnes aux prises avec des troubles de l'alimentation et des habitudes alimentaires désordonnées. Avoir à la fois un diététiste agréé et un conseiller en santé mentale dans votre équipe est un excellent point de départ. Tendre la main à vos proches peut être réconfortant pour obtenir du soutien, assurez-vous également de contacter un professionnel et de ne prendre que les conseils d'un professionnel de confiance.
Voici quelques excellentes ressources à utiliser pour trouver un professionnel de confiance près de chez vous:
Praticien de la santé près de chez vous Moteur de recherche en santé mentale Proche de chez vous Moteur de recherche Praticien des troubles de l'alimentation Par État
Aider un ami
Que quelqu'un vienne à vous ou que vous entamiez la conversation, il n'y a pas de bonne façon ni de manière simple de s'y prendre.
Cela étant dit, il y a quelques conseils que nous avons pour vous si vous
Renseignez-vous
NS recommande
Soyez honnête avec vous-même et vos proches. Vous méritez de vous sentir mieux. Vous méritez de mener une vie qui n'est pas
Pensez à vous dans le futur, imaginez-vous physiquement
Initier un changement n'est jamais facile, mais le résultat et le résultat d'une relation sans culpabilité avec la nourriture en valent sans aucun doute la peine.
Que vous
C'est faisable et c'est possible, croyez simplement en vous et en votre capacité de changement.
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