Avoir une pratique dédiée aux soins personnels pour ralentir, se mettre à la terre et plus récemment lorsque vous vous remarquez
Mais les soins personnels peuvent être la première chose qui sort par la fenêtre lorsque vous
Plus important encore, avoir une pratique qui
Lorsque vous entrez dans le pilote automatique, vous ne
Une pratique d'autosoins vous donne de l'espace pour rebroyer et recalibrer.
je
Après avoir regardé, prenez mon guide pour créer facilement des habitudes saines qui vous aideront à mettre cela en pratique!
Je pense aux soins personnels comme aux actes d'amour que vous montrez pour vous afin de prendre soin de vous. Nous devons nous montrer pleinement pour nous montrer aux autres dans nos vies et au sein de notre communauté et pour le plus grand bien du monde.
Parfois, cela peut ressembler à une tasse de thé réchauffante, à mettre votre pyjama préféré, à sortir pour être dans la nature et à lire un livre.
Cela pourrait être le repas que vous planifiez
Cela pourrait être de dire non et de fixer des limites plus fermes, ou de dormir le week-end, ou de passer mon temps préféré à l'extérieur dans la nature pour respirer l'air frais.
Votre définition des soins personnels sera différente parce que nous vivons tous des styles de vie différents, avons des priorités et des défis différents, la clé est de savoir ce que vous êtes et de trouver une boîte à outils pour vous aider à vous réaligner si vous vous trouvez stressé ou hors piste.
Essayez cet exercice: prenez un papier et un stylo et posez-vous les questions suivantes. Notez tout ce qui vous arrive et laissez les pensées couler sur du papier:
Quoi
Sortez ce document la prochaine fois que vous vous sentirez sortir du wagon et prendre un peu de recentrage.
Avoir une pratique préparée à l'avance peut éliminer la fatigue mentale d'essayer de trouver la meilleure façon de vous soutenir.
Et ici
Mettre les soins personnels en pratique
Avoir une pratique préparée à l'avance peut éliminer la fatigue mentale d'essayer de trouver la meilleure façon de vous soutenir.
Si faire de votre pratique des soins personnels une habitude ressemble à quelque chose que vous souhaitez approfondir, prenez mon guide pour créer facilement de saines habitudes! Je vous guide à travers mon processus pour trouver exactement ce qui fonctionnera pour vous et comment vous pouvez l'intégrer dans votre vie et le faire durer dans le temps.
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