Pensez à toutes les fois où vous
Peut-être toi
Quand vous savez exactement quoi faire, comment le faire et quand le faire, mais ce n'est toujours pas
Les deux types de responsabilité dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de santé
Donc, maintenant que nous savons à quel point il est important de rester responsable, comment le faisons-nous réellement?
je
La responsabilité est double.
Nous voulons avant tout rester responsables envers nous-mêmes
La chose délicate ici est que certaines personnes ont beaucoup de responsabilité interne, tandis que d'autres
Cette
Il
Comment rester responsable envers vous-même
Laisser
1. Notez vos objectifs de santé
nous
Plus précisément, des recherches récentes ont montré que nous
Lorsque vous enregistrez vos objectifs de santé et vos ambitions en matière de responsabilité, soyez précis et réaliste. Si c'est la première fois que vous maintenez un programme d'exercice, commencez par vous engager à sept jours par semaine d'exercice intense.
De plus, si vous
Voir concrètement vos objectifs devant vous les rend réels et concrets, augmentez sans aucun doute vos chances de rester responsables.
2. Faites-le étape par étape
Laisser
Prenez le temps de créer un horaire lorsque vous
Soyez précis avec votre emploi du temps; quel jour la planification des repas aura-t-elle lieu? Avez-vous besoin de définir un rappel pour ne pas
3. Soyez honnête avec vous-même
Comme cliché
Il
Utilisez ce temps pour déterminer ce qui n'a pas fonctionné, pourquoi vous ne l'avez pas fait
4. Recherchez les connaissances dont vous avez besoin
Afin de rester responsable et de vous en tenir à vos décisions, vous devez avoir les bonnes connaissances. Quel que soit le sujet, renseignez-vous pour savoir comment vous appliquer correctement.
Vous renseigner peut impliquer de faire des recherches par vous-même, mais souvent votre meilleur pari est de travailler avec un professionnel en qui vous pouvez avoir confiance. Cherchez toujours une personne accréditée et digne de confiance dans le domaine donné.
Par exemple, si vous
Travailler avec un professionnel peut également vous donner une couche supplémentaire de responsabilité, que nous
Comment utiliser la responsabilisation externe pour atteindre vos objectifs de santé
La recherche a montré que pour que nous restions vraiment responsables, nous avons souvent besoin du soutien des autres.
1. Partagez vos objectifs
Qu'il
La prochaine fois que vous
Demandez-leur ensuite de vous enregistrer pour voir comment
En verbalisant et en notant nos objectifs de santé, nous nous sentons obligés de rester responsables et de les mener à terme.
Nous le faisons à l'intérieur de The Method Membership, où nos membres partagent ce qu'ils
2. Soyez honnête avec les autres
Une fois que vous dites à quelqu'un que vous
Nous devons également nous assurer que nous
Cela peut être difficile, mais il faut parfois mettre votre ego de côté pour atteindre un état de responsabilité totale.
Mettez-le en pratique
Vous voulez du soutien pour créer des responsabilités sur vos objectifs de santé et de bien-être?
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