Avez-vous déjà eu l’impression de savoir ce que vous devez faire pour mener une vie saine, mais que vous n’arrivez pas à vous y tenir de manière cohérente ou facile ?
Chaque fois que vous ressentez cela, il est probable que ce que vous essayez de faire ne correspond pas totalement à ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans votre vie, à un niveau fondamental et honnête.
C’est pourquoi la manière la plus efficace de créer des habitudes saines et durables est de créer une vision du bien-être qui découvre vos désirs et vos besoins uniques, vos goûts et vos aversions, votre vie et votre emploi du temps, plutôt que d’essayer de vous imposer quelque chose qui peut être sain, mais qui n’est peut-être pas ce à quoi ressemble la santé pour vous.
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Les recherches montrent que la fixation d’objectifs n’est pas seulement liée à une plus grande motivation, mais qu’il existe également un lien étroit entre la fixation d’objectifs et la réussite.
Votre vision du bien-être est ce que vous voulez et souhaitez que votre vie ressemble. Il s’agit d’une vision détaillée et d’un ensemble d’objectifs globaux sur la façon dont vous concevez idéalement votre vie, c’est-à-dire sur la façon dont vous vous sentez, pensez, agissez et vous présentez au quotidien. Elle décrit ce que vous pourriez faire tout au long de la journée, du moment où vous vous réveillez au moment où vous vous endormez.
À un niveau plus profond, il vous permet d’explorer vos désirs, vos envies et vos besoins essentiels sans jugement, sans ego (ou les qualités requises pour s’intégrer ou appartenir) et sans pression extérieure.
Mais plus important encore, elle comprend la raison pour laquelle vous voulez ces choses.
S’il est bon d’avoir des habitudes saines qui favorisent votre bien-être et vous permettent de vous sentir au mieux de votre forme, la Vision du bien-être est vraiment la première couche et la base sur laquelle s’appuyer.
Le véritable objectif d’un mode de vie sain est de vous apporter le soutien, physique et mental, qui vous permettra de franchir des étapes et des changements majeurs dans votre vie.
Imaginez combien votre vie peut évoluer lorsque vous vous sentez constamment présent, enraciné et énergisé pour toute la journée doit vous apporter.
Que pouvez-vous ressentir ou faire lorsque vous agissez depuis un endroit où l’on vous a profondément aimé ?
Quel impact pourriez-vous avoir sur votre famille, votre travail et le monde ?
Dans quelle mesure certaines habitudes pourraient-elles être plus faciles pour vous si vous saviez qu’elles soutiennent une vision beaucoup plus large de vous-même ?
En clarifiant ces deux points – ce que vous voulez et pourquoi vous voulez ces choses – vous pouvez concevoir un style de vie sain qui vous convient vraiment et poursuivre ces actions au quotidien.
Plutôt que de simplement cocher des habitudes saines sur une liste de choses à faire, vous faites des choix intentionnels qui correspondent à la personne que vous devez être pour donner vie à votre vision du bien-être.
Journal Prompt pour créer une vision du bien-être
Alors prenez un journal et donnez-vous au moins 10 minutes pour explorer exactement ce que vous voulez et pourquoi vous le voulez.
Ecrivez exactement ce à quoi ressemblerait une journée idéale pour vous, du réveil au coucher. Que feriez-vous ? Comment voudriez-vous vous sentir ?
Une fois que vous avez écrit votre journée idéale, plongez dans votre pourquoi. Pourquoi voulez-vous que votre journée ressemble à cela ? Que vous permettraient de faire ces actions et ces habitudes dans votre vie ? Que ressentiriez-vous si vous faisiez ces choses ?
Alors, prenez mon guide gratuit pour créer facilement des habitudes saines afin que vous puissiez commencer à faire de petits changements dans votre vie qui correspondent à votre vision.