Rester hydraté est la clé ! Rendez la chose amusante et intéressante en changeant votre routine de l’eau. Savourez cette délicieuse infusion de fraise et de rose Goji comme boisson rafraîchissante, comme mocktail ou comme cocktail.
Tout comme mon infusion de plantes Recettes et guide, ce rafraîchissement à la fraise Goji Berry Rose est un excellent exemple de la façon de rendre le temps d’hydratation, délicieux et super fantaisiste sans beaucoup d’efforts ni de temps.
Faites de l’hydratation un plaisir !
Faites de l’heure du repas intermédiaire votre « heure d’hydratation », en sirotant du thé chaud, de l’eau, de l’eau pétillante, afin de vous concentrer sur la consommation d’eau en quantité suffisante.
L’un de mes conseils préférés est de prendre une grande bouteille d’eau et d’y mettre 3 ou 4 élastiques. Chaque fois que vous buvez la bouteille d’eau pleine, enlevez un élastique et répétez l’opération jusqu’à ce que tous les élastiques soient retirés de la bouteille. Chaque élastique peut représenter 1 tasse d’eau ou 2 tasses selon que vous buvez d’autres boissons tout au long de la journée.
Une autre façon de se souvenir de rester hydraté est de faire en sorte que l’eau potable soit particulièrement agréable, comme le montre ce rafraîchissement à la fraise, au Goji et à la rose !
Ajout de tisanes ou d’éléments à base de plantes tels que des fleurs, des herbes, des épices et des fruits à votre quotidien eau La routine peut vraiment renforcer la saveur et les nutriments de la eau. Ils ont un goût délicieusement subtil qui vous donnera envie d’en manger davantage (et donc de rester hydraté), et ils n’ajoutent pas de sucre supplémentaire. En plus de leurs avantages, les herbes apportent également leur propre série de bienfaits pour la santé, selon ce que vous utilisez.
Vous n’avez pas certains de ces ingrédients ?
Baies de goji : si vous n’avez pas de baies de goji dans votre garde-manger ou si vous ne pouvez pas vous les procurer facilement en ligne ou à l’épicerie, utilisez ces autres fruits secs tels que les abricots secs, la mangue séchée, les canneberges séchées, les cerises séchées ou l’ananas séché. Lorsque vous achetez des fruits secs, achetez ceux qui sont sans sucre ajouté et sans sulfites ajoutés.
Pétales de rose : si vous n’avez pas accès à des pétales de rose, utilisez des tisanes telles que la lavande, le gingembre, la camomille ou le rooibos.
Fraises fraîches : si vous n’avez pas accès à des fraises fraîches, utilisez la variété congelée. Soyez créatifs aussi ! Si vous remplaciez déjà les baies de goji par des abricots secs, amusez-vous avec le profil des saveurs et utilisez des ananas ou des oranges frais ou surgelés pour faire une combinaison parfaite.
Cet article a été rédigé par McKel (Hill) Kooienga et traduit par Touteslesgourdes.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. Touteslesgourdes.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.