Vous cherchez un repas simple à préparer à partir de tous vos aliments préparés ? Profitez de ce bol alimentaire estival Foundational Five BBQ Tempeh Nourish Bowl.
J’ai partagé notre première recette du Nourish Bowl en 2014 et depuis, la communauté Nutrition Stripped et nos clients ont adoré ce repas facile à préparer.
Un délicieux bol estival de Tempeh Nourish BBQ fait avec les cinq éléments de base, dont les patates douces, le tempeh bbq, les concombres, le maïs, les feuilles vertes foncées et l’avocat.
Bol Nourish Tempeh BBQ
C’est peut-être parce que je suis née et que j’ai grandi dans le Midwest et que nos étés dans l’Ohio étaient remplis de barbecues sucrés, d’épis de maïs et de salades de concombres, mais il y a quelque chose de délicieux dans cette combinaison de saveur et de texture de bols nourrissants !
Ce qui est merveilleux dans notre philosophie de recette chez Nutrition Stripped, c’est la flexibilité et la polyvalence ! Utilisez des ingrédients que vous avez facilement accessibles, essayez de nouveaux aliments aussi souvent que possible, ajoutez ce que vous aimez et remplacez tout ce que vous n’aimez pas.
Qu’est-ce qu’un repas de base à cinq ?
Le Repas des cinq aliments de base est tout repas qui contient les cinq éléments de la Les cinq fondementsLes produits de l’industrie alimentaire sont les suivants : les glucides non amylacés, les glucides amylacés, les graisses saines, les protéines et le facteur de saveur.
En suivant ce modèle simple, la nourriture reste souple, amusante et nourrissante. Nos cinq repas nutritifs de base se présentent sous forme de yaourts, de bols de flocons d’avoine ou de bols de petit déjeuner, de bols nutritifs, de salades, de soupes et de ragoûts, et de sautés.
Tout repas peut être transformé en un repas « Foundational Five Nourish » en connaissant simplement le système que j’enseigne dans notre adhésion à la méthode et dans mon guide gratuit sur la création d’habitudes alimentaires saines avec facilité, que vous pouvez obtenir ici!
Les cinq fondements
Apprenez comment vous pouvez nourrir votre corps à chaque repas en créant unRepas de base des Cinq Nourrissants. C’est le cadre simple de McKel qu’elle a utilisé avec des milliers de clients au cours de ses dix ans de métier de diététicienne et maintenant vous pouvez l’utiliser aussi !
Les Foundational Five vous aident à nourrir votre corps physique afin que vous puissiez apprendre ce qu’il faut manger, ce qui est la première étape d’une alimentation consciente. Le reste consiste à savoir comment manger et à faire une expérience positive de votre alimentation.
En mangeant de cette manière, vous soutenez votre corps physique au niveau cellulaire, ce qui vous permet de consommer les nutriments dont vous avez besoin pour avoir une bonne concentration, une digestion calme, une énergie durable, un sommeil sain et une santé éclatante à long terme.
Voici les cinq éléments fondamentaux de cette recette :
1 – Glucides non amylacés
2 – Glucides amylacés
3 – Graisse saine
la vinaigrette sur la salade de concombres
l’huile d’olive utilisée pour la cuisson du tempeh
Avocat
4 – Protéines
5 – Facteur de saveur
Sauce barbecue de votre choix
sauce pour salade de concombres
des garnitures facultatives telles que le persil frais
Cet article a été rédigé par McKel (Hill) Kooienga et traduit par Touteslesgourdes.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. Touteslesgourdes.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.